北京西客站乘火車硬臥前往【日光之城】拉薩(全程3761公里)。

沿途經過5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨特藏區風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。

火車行駛在堪稱“世界凍土工程博物館” 和“一個世紀的偉大穿越”的青藏鐵路上，火車沿途經【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】可欣賞風光旖旎的青藏高原。抵達海撥3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息。

游覽西藏的標志性建筑—【布達拉宮】（1小時）它建于公元七世紀藏王松贊干布時期，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產，自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮；隨后游覽藏傳佛教的中心寺院—【大昭寺】（0.5小時）建于公元七世紀的它主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉經道—八角街，這匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布。

早餐后出發沿青藏公路前往藏北著名風景點—【納木錯】（1小時）在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口時，可以看到碧海藍天的絕佳風景；納木錯意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，直達納木錯湖心扎西半島（吉祥島）到湖邊與圣湖做親密接觸；隨后返回拉薩（本日行車往返程500公里，行駛約10小時）
此日特別備注：散客為打包價，如因天氣原因納木措上不去，只退門票60元，其他一切費用不退

早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分鐘），繼而沿尼洋河谷前行，沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光。途中遠觀太昭古鎮、【中流砥柱】（10分鐘）。雪峰下，原始森林和如茵草場上，牛羊如星點綴其間。駐足在唐蕃古道上，遙想其古時繁華，似乎又聽得馬蹄聲與鈴聲響作一片。下午抵達【巴松錯】（1.5小時）是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的的錯宗寺是主要的游覽內容，是寧瑪派的著名寺院。之后沿尼洋河前行，駛向西藏江南—林芝首府八一鎮。(本日行車510公里,行駛約11小時）

早餐后游覽【卡定溝】（40分鐘）山勢陡峭，山腳是闊葉樹，山腰是闊葉、針葉混生林，而山頂則是針葉樹種的天下。在山的主峰，一道瀑布傾瀉而下，瀑布的左右兩邊，由巖石天然形成的觀音、雙面佛等肖像惟妙惟肖，讓人不得不對造物者的鬼斧神工嘆為觀止。游覽卡定溝領略“人+山=仙”的天人合一境界。此日返程，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。(本日行車440公里,行駛約10小時）

早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路到達【岡巴拉山頂】（海拔4990米，20分鐘）觀賞西藏三大圣湖之一的【羊卓雍錯】（Yamdor lake羊湖，30分鐘）全景，站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山相映成趣。下山后前行，隨后乘車游覽【卡若拉冰川】(10分鐘)，驅車前往后藏圣地—【日喀則】（本日行車拉薩/羊湖120公里，行駛約2小時；羊湖/日喀則260公里，行駛約8小時）。

早上乘車途徑拉孜（拉孜，藏語為“光明最先照耀的金色峰頂”是藏刀的原產地可以買到最好的藏刀）前往新定日縣城－協格爾，日喀則到協格爾全程都是沙石路不太好走，，在將到協格爾時，即可遠眺【珠穆朗瑪峰】雄姿；沿途你將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，可參觀建于1899年的西藏紅教寺廟【絨布寺】（自費30元/人）該寺位于珠峰北坡的絨布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺廟，該寺距離珠峰頂約20公里，在這里您可以面對面一睹世界第一高峰-珠穆朗瑪峰的雄姿,感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云， 晚上返回日喀則（本日行車700公里，為土石子路，路況較差，行駛約12小時)。

參觀藏傳佛教格魯派在后藏的最大寺院、全國著名六大黃教寺院之一的【扎什倫布寺】（1.5小時）它是歷代班禪額爾德尼住錫之地，原由一世達賴根頓朱巴1447年主持修建，后經歷代班禪不斷擴建，逐步成為一座宏偉的宮殿，并成為解放前后藏地區的政治、宗教、文化中心，寺內供奉著高28米、世界上最大的銅佛坐像—【強巴佛】又稱彌勒佛，瞻仰十世班禪大師靈塔，沿雅魯藏布江畔的中尼國際公路返拉薩，沿途欣賞雅魯藏布江草地峽谷風光（本日行車日喀則/拉薩北線行程300公里，行駛約8小時）

早餐后退房，按照統一時間集合，赴往機場，除了留下對西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，乘飛機返回北京。